Praktijk Heart vs. Brain - Coaching                            
 


Burn-out de kenmerken en symptomen

 

Eén op de zeven Nederlanders kampt met burn-outverschijnselen. Een belangrijke indicatie van burn-out is dat je vermoeid bent. Je bent uitgeblust en je hebt het gevoel dat je steeds minder energie hebt. Na je hersenen dag na dag te pushen, raakt zowel je geest als lichaam vermoeid, waardoor je geen energie meer over hebt. De vermoeidheid stapelt zich op, omdat je blijft doorgaan. Je blijft inspanningen leveren die boven je vermogen liggen, waardoor je steeds vermoeider wordt. Een belangrijk verschil met depressie zit hem in het kunnen en willen. Als je depressief bent, heb je nergens zin in. Als je een burn-out hebt, overheerst het gevoel dat je het gewoon niet meer kunt klaarspelen.

Symptomen 


  • Uitputting en opgebrand gevoel 
  • Concentratieproblemen 
  • Geheugenproblemen
  • Laag zelfbeeld 
  • Irritatie 
  • Angst 
  • Afhankelijkheid van middelen 
  • Vermijden sociale contacten 

 

Een burn-out heeft een gunstig natuurlijk beloop. Dit betekent dat wanneer je rust neemt, de klachten uiteindelijk vanzelf verminderen. Maar om herhaling te voorkomen, is het erg belangrijk om voor jezelf in kaart te brengen welke omstandigheden tot zoveel stress hebben geleid. Neem je teveel hooi op je vork? Ervaar je problemen op je werk? Wil je alles altijd perfect doen? Misschien is het een combinatie van meerdere factoren.

Therapie 

Als we weten wat de klachten veroorzaakt, kunnen we door middel van cognitieve gedragstherapie je inzichten en gedachtepatronen gaan ombuigen naar een voor jou gewenst resultaat.